Les 6 C pour établir des limites efficaces avec vos enfants

Les limites… un vrai défi pour tout parent ! Personne n’est totalement à l’aise avec cet équilibre délicat : on ne veut ni tout laisser passer, ni être trop rigide. On craint de décevoir nos enfants, d’accumuler la frustration jusqu’à exploser, puis de se sentir coupable… pourtant, établir des limites est essentiel pour leur développement, et pour maintenir un climat familial apaisé.

Si vous avez exploré le sujet avant d’arriver ici (bienvenue !), vous avez peut-être entendu parler des 5 C. Cette approche psychoéducative est bien connue, mais en tant que travailleuse sociale d’approche systémique, je privilégie une vision qui intègre tous les membres concernés. Voici donc un guide pratique basé sur les 6 C : concertée, claire, concrète, cohérente, constante et conséquente. Ces principes vous aideront à mettre en place un cadre structurant et bienveillant pour votre famille.

Préférez-vous vivre dans la famille de gauche ou de droite ?

La cellule familiale de gauche demande un peu plus de discipline, mais imaginez la paix d’esprit - pour vous et vos enfants - qui vient avec des limites et des frontières stables et rassurantes.

1. Concertée : impliquez toute la famille

Une approche concertée assure que tous les membres de la famille sont sur la même longueur d'onde.

• Assurez-vous que tous les adultes impliqués dans l'éducation des enfants discutent d’abord de leurs limites, choisissent et appliquent les mêmes règles et les mêmes conséquences

  • Assurez-vous que les règles et les conséquences sont conformes à vos valeurs, votre style de vie et votre niveau d'énergie

  • Laissez-vous une marge de manœuvre en établissant des limites et des conséquences que vous êtes sûr de pouvoir maintenir

• Discutez des règles en famille en incluant les enfants en âge de participer dans la réflexion, autant au sujet de la valeur qui sous-tend la limite que des conséquences

  • Impliquer les enfants dans le choix des activités alternatives (lecture, jeux calmes, etc.).

• Organisez régulièrement des “conseils de famille” pour ajuster les règles si nécessaire

2. Claire : communiquez avec précision

La clarté est la base de toute limite efficace. Dans nos interactions avec les enfants, on tend à nommer les comportements ou les actions que vous ne voulez plus voir se reproduire, ce qui ne leur indique pas ce qu’ils doivent faire. Ils doivent comprendre précisément ce que vous attendez d'eux.

• Utilisez un langage simple et adapté à l'âge de l'enfant

  • Règle : "On éteint les écrans 1 heure avant le coucher."

• Expliquez la raison derrière la règle

  • Explication : "Cela aide à s’endormir plus rapidement et à être en forme pour l'école demain."

• Assurez-vous que l'enfant a bien compris en lui demandant de reformuler

  • Vérification : "Peux-tu me dire à quelle heure on éteint les écrans ce soir ?"

3. Concrète : rendez les limites tangibles et pratiques

Les enfants ont besoin de repères concrets pour intégrer les règles plus facilement. Utilisez des outils visuels ou des routines pour rendre les limites plus tangibles et compréhensibles.

• Créez des supports visuels pour illustrer les règles

  • Un tableau avec des images montrant les étapes de la routine du soir, incluant l'extinction des écrans.

  • Utilisez des minuteurs ou des alarmes pour marquer les limites de temps

4. Cohérente : alignez vos paroles et vos actes

Tentez d’être de bons modèles. Vous souhaitez que vos enfants soient ponctuels ? Soyez à l’heure ! Plus vous serez cohérents, plus vos limites seront crédibles. Plus vos limites seront crédibles, plus rapidement elles seront intégrées pas vos enfants.

• Veillez à ce que vos actions reflètent vos paroles

  • Appliquer la règle tous les soirs, y compris les weekends.

• Évitez les doubles standards entre ce que vous demandez et ce que vous faites

  • Les parents suivent également la règle pour montrer l'exemple.

• Soyez cohérent entre les différentes situations similaires

  • Maintenir la même limite d'une heure, même si l'heure du coucher change les weekends.

5. Constante : maintenez le cap

La constance permet à l'enfant de se sentir en sécurité et de comprendre que les règles ne sont pas négociables sur un coup de tête (ce qui ne les empêchera pas d’argumenter).

• Appliquez les règles de manière régulière, jour après jour

• Résistez à la tentation d'assouplir les règles par facilité

• Préparez-les, et préparez-vous mentalement à tenir bon face aux protestations

  • Préparer les enfants en leur rappelant la règle avant l'heure limite.

  • Ils vont protester. Qui a envie de fermer son écran ? Aidez-les calmement à fermer les écrans, malgré les protestations.

• Établissez des routines claires autour des limites

  • Routine : Après l'extinction des écrans, commencez systématiquement une activité calme comme la lecture d'une histoire

  • Offrez des choix concrets dans le cadre des limites établies

    Options : "Tu peux choisir entre lire un livre ou faire un casse-tête après avoir éteint les écrans."

6. Conséquente : appliquez les conséquences annoncées

Les conséquences logiques et prévisibles aident l'enfant à comprendre l'importance du respect des règles.

• Nommez clairement les conséquences du non-respect des règles

  • Conséquence annoncée : "Si tu utilises un écran après l'heure limite, tu auras (X) minutes de moins d'écran demain."

• Appliquez systématiquement ces conséquences si la règle n’est pas respectée

  • À. Chaque. Fois.

  • Calmement.

  • Accompagnez l’enfant dans la gestion de ses émotions : “Je ne vais pas changer la règle, ni la conséquence, mais est-ce que je peux t’aider à te calmer, te consoler ?”

• Choisissez des conséquences en lien direct avec le comportement à corriger

  • Lier la conséquence directement au comportement = moins de temps d'écran pour compenser le dépassement.

Un comportement à la fois

Si votre situation familiale s’est dégradée ou qu’un de vos enfants traverse une mauvaise passe, adressez un comportement, une règle à la fois. Assurez-vous qu’elle soit intégrée avant d’en introduire une autre.

En appliquant ces 5 C, vous créerez un environnement stable et sécurisant pour vos enfants. Rappelez-vous que la mise en place de limites est un processus qui demande du temps et de la patience. Restez bienveillants envers vous-mêmes et vos enfants tout au long de ce cheminement.

N'oubliez pas que votre famille est unique. Adaptez ces conseils à votre situation et n'hésitez pas à consulter un professionnel si vous rencontrez des difficultés persistantes.